A maneira
como começa cada dia é extremamente importante.
As escolhas
que faz em relação à sua rotina diária, podem ajudar a aumentar o bem-estar
geral e principalmente a sua saúde. È importante criar um “jump-start” no dia a
dia, concentrando-se em rituais matinais que trabalham para alinhar o corpo com
os ritmos da natureza, promovendo a auto-estima, juntamente com a
auto-disciplina. Mas, se só pode dar tempo para um ritual que irá melhorar a
sua saúde, que seja este… Comece o dia com um copo de água morna misturado com
o sumo de meio limão. A água deve ser morna, de modo a não interferir com a
temperatura corporal (água fria vai chocar o corpo, e água demasiado quente vai
matar as enzimas benéficas presentes no limão).
É tão
simples e os benefícios são bons demais para serem ignorados:
Estimula
o sistema imunológico: Os
limões são ricos em vitamina C, o que é óptimo para combater constipações. O
limão contém saponinas, que são usadas como produto medicinal anti-viral,
anti-inflamatório e anti-fungico. Além disso, o ácido ascórbico ajuda à
absorção de ferro, que desempenha um papel importante no sistema imunológico.
Alcaliniza
o Corpo: Beba
água com limão todos os dias para reduzir a acidez total do corpo. O limão é um
dos alimentos mais alcalinos. Apesar de ter ácido cítrico e ascórbico na sua
constituição, não aumenta de acidez do corpo. Uma vez metabolizados, ambos os
ácidos são facilmente metabolizados no corpo, permitindo que o conteúdo mineral
dos limões possa ajudar a alcalinizar o sangue.
Ajuda na
perda de peso: Limões
são ricos em pectina, uma fibra que mantém os níveis de saciedade preenchidos
por mais tempo, ajudando assim a combater ataques de fome.
Ajuda na
digestão: O sumo
de limão ajuda a expulsar materiais indesejados. Estimula a bílis do fígado a
produzir um ácido que é necessário para optimizar a digestão. Uma digestão
eficiente reduz a azia e a prisão de ventre. A vitamina C está também associada
à redução do risco de úlceras pépticas causadas pela bactéria Helicobacter
pylori.
Efeito
diurético: Aumenta
a taxa de micção no corpo, o que ajuda a purifica-lo. Toxinas são, portanto,
liberadas a uma taxa mais rápida, mantendo o trato urinário saudável.
Limpa a
pele: A vitamina C e outros
antioxidantes existentes no limão, combatem o envelhecimento causado pelos
danos causados pelos radicais livres, devido à exposição aos raios UV e a
toxinas ambientais. A ingestão de antioxidantes pode ajudar a compensar esse
dano, minimizando as rugas. Além disso, o sumo de limão pode ser aplicado
topicamente por cima de cicatrizes e manchas reduzindo a sua aparência.
Tradicionalmente usado como um estimulante do fígado, ajuda a eliminar toxinas
do sangue, mantendo a pele clara de manchas.
Refresca
o hálito: Ajuda a
aliviar a dor de dentes e gengivites. O ácido cítrico pode corroer o esmalte do
dente, por isso deve-se ter algum cuidado e se possível beber esta preparação
através de uma palhinha.
Alivia
problemas respiratórios: a água
quente de limão ajuda o organismo a livrar-se de infecções pulmonares e detém
as tosses ou expectorações “mais chatas”. Bastante útil para pessoas com
problemas de asma e alergias.
Anti-stress: A vitamina C é uma das primeiras coisas a esgotar
por parte do organismo quando submetemos a mente e corpo ao stress. Como
mencionado anteriormente, os limões têm uma grande concentração de vitamina C,
repondo assim facilmente os níveis adequados desta vitamina.
Não perca
mais tempo e comece já hoje um hábito, que tem tanto de simples, como de rápido
e acima de tudo como de saudável. Pequenos actos hoje, reflectem-se em grande
amanhã.
Postado por Alberto(CABB)
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