Depois de
todos estes benefícios para saúde.... Este alimento pode- se comer ,
tranquilamente , em qualquer lugar
Quer mais?. .. ...
Revista FisioBrasil com Cristina Adeodato e outras 46 pessoas
Nunca coloque sua banana na
geladeira!
Isso é interessante.
Depois de ler isto, você nunca
vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares
naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma
instantânea e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas
duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos
extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas
do mundo.
Mas energia não é a única forma
de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar
ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a
banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com
recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as
pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana
contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina,
reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se
sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma
uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem
afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro,
bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de
anemia.
Pressão Arterial: Este fruto
tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita
para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration
nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse
ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta
e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da
escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo
bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua
capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana,
pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a
laxantes.
Ressaca: uma das formas mais
rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A
banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no
sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre
de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de
açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do
creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte
interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o
inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em
vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.Excesso de peso e
no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a
pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos.
Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais
obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O
relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces
quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em
carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue,
e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na
dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É
a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica.
Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do
estômago.
Controle de temperatura: Muitas
culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a
temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura
baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque
contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem
humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As
bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e
B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos
da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral
vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao
cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados,
nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser
reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa
publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma
dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em
alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de
casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora.
Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo
com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos,
três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das
outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos
mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em
inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós
traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem
freguesia!"
PASSE PARA OS AMIGOS
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo
todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a
parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato...
Passe após, um pano seco. Fruto incrível!
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Nunca coloque sua banana na
geladeira!
Isso é interessante.
Depois de ler isto, você nunca
vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares
naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea
e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas
duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos
extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas
do mundo.
Mas energia não é a única forma
de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar
ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a
banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com
recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as
pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana
contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina,
reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se
sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma
uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem
afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro,
bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de
anemia.
Pressão Arterial: Este fruto
tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita
para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration
nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse
ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta
e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da
escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo
bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua
capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana,
pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a
laxantes.
Ressaca: uma das formas mais
rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A
banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no
sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre
de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de
açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do
creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte
interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o
inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em
vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.Excesso de peso e
no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a
pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e
biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que
os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade.
O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e
doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos
em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no
sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na
dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É
a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica.
Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do
estômago.
Controle de temperatura: Muitas
culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a
temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque
contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem
humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As
bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e
B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos
da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral
vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao
cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados,
nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser
reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa
publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma
dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em
alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de
casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora.
Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo
com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos,
três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das
outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos
mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em
inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós
traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem
freguesia!"
PASSE PARA OS AMIGOS
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo
todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a
parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato...
Passe após, um pano seco. Fruto incrível!
Postado por Alberto(CABB)
