Dicas úteis
Ir ao banheiro à noite, pensei que isso era ruim e muito chato mas pode ser
útil....
* Essas recomendações não são exatamente da VOVÓ ...
MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.
* Água e noite ... Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar
qualquer coisa antes de dormir, porque, então, tem o incômodo de se levantar
durante a noite para usar o banheiro.
Quando perguntei ao meu cardiologista porque as pessoas precisam fazer xixi
tanto à noite.
A resposta foi :
* A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em pé.
( As pernas incham ) .
Na hora de dormir , a parte inferior do corpo (pernas, etc .) estão ao
mesmo nível dos rins, é quando os rins removem a água processada ( sujo) ,
porque é mais fácil , pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de
água para lavar as toxinas do corpo.
Muito importante , de acordo com cardiologistas o momento certo para beber
água.
Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo ..
* Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a ativar os órgãos internos
..
* Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.
* Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial.
* Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames , o que
você acha ?
Agora vamos todos beber água ... porque esse
problema é muito frequente entre os jovens.
* Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibras nas pernas à noite.
* Os músculos da perna estão procurando hidratação quando eles dão essas
cólicas e / ou coxas da panturrilha.
Passe essa informação para as pessoas que são importantes para você. E
beba água!
A
prevenção é o melhor remédio...
Postado por Alberto(CABB)
sábado, 19 de abril de 2014
terça-feira, 8 de abril de 2014
CÉREBRO HUMANO
Causas de Perda de Memória
Além da
perda de memória que se observa durante o envelhecimento normal, existem
doenças neurológicas que perturbam o funcionamento cerebral e que têm como
consequência alterações das funções superiores. Estas causas de alterações das
funções superiores, mais concretamente da memória, são descritas abaixo.
ENVELHECIMENTO NORMAL
Os problemas de memória estão frequentemente relacionados com o processo de envelhecimento normal do cérebro, não sendo necessariamente um sinal da Doença de Alzheimer ou outro tipo de problema neurológico.
Normalmente a capacidade de recuperar espontaneamente a informação é afectada por este processo de envelhecimento, mas a informação é armazenada. É por esta razão que os idosos poderão ter dificuldade em encontrar determinadas palavras ou o nome de uma pessoa num determinado momento. Por outras palavras, os idosos são capazes de memorizar coisas novas mas podem ter dificuldade em lembrar-se delas se não lhes for dada uma pista.
Os problemas de memória estão frequentemente relacionados com o processo de envelhecimento normal do cérebro, não sendo necessariamente um sinal da Doença de Alzheimer ou outro tipo de problema neurológico.
Normalmente a capacidade de recuperar espontaneamente a informação é afectada por este processo de envelhecimento, mas a informação é armazenada. É por esta razão que os idosos poderão ter dificuldade em encontrar determinadas palavras ou o nome de uma pessoa num determinado momento. Por outras palavras, os idosos são capazes de memorizar coisas novas mas podem ter dificuldade em lembrar-se delas se não lhes for dada uma pista.
SITUAÇÕES QUE INTERFEREM COM O FUNCIONAMENTO DA MEMÓRIA, NÃO SENDO
CONSIDERADAS DOENÇAS
Em determinadas situações, que não são doenças, o funcionamento da memória pode também ficar alterado. Por exemplo:
Em determinadas situações, que não são doenças, o funcionamento da memória pode também ficar alterado. Por exemplo:
- Cansaço
- Insónia
- Angústia / Stress
- Fome / Jejum
- Barulho / Ruído
- Surdez / Problemas de Visão
- Dor
- Álcool
DOENÇAS GERAIS QUE AFECTAM O FUNCIONAMENTO DA MEMÓRIA
Existem doenças que afectam outros sistemas do corpo e alteram indirectamente o funcionamento do cérebro, que poderão perturbar a memória. Estas afectam o cérebro porque interferem sobretudo com os seus mecanismos de nutrição e eliminação de metabolitos. São doenças que afectam o corpo em geral como:
Existem doenças que afectam outros sistemas do corpo e alteram indirectamente o funcionamento do cérebro, que poderão perturbar a memória. Estas afectam o cérebro porque interferem sobretudo com os seus mecanismos de nutrição e eliminação de metabolitos. São doenças que afectam o corpo em geral como:
- Hipertensão arterial
- Diabetes
- Doenças cardíacas
- Doenças da tiroide
- Doenças respiratórias
- Doenças oncológicas
ANSIEDADE E DEPRESSÃO
A ansiedade e a depressão são perturbações que podem originar esquecimentos e confusões, o que muitas vezes é confundido com uma demência, especialmente quando se trata de pessoas mais idosas. A pessoa ansiosa ou deprimida tende a ficar com problemas de capacidade de concentração e a consequência destes é a dificuldade em memorizar ou recordar determinada informação.
Os quadros de ansiedade e depressão estão entre as principais causas de problemas de memória reversíveis, ou seja, que podem melhorar quando tratada a causa. Assim, uma vez tratada a ansiedade e/ou depressão, os esquecimentos e confusões tenderão a desaparecer.
A ansiedade e a depressão são perturbações que podem originar esquecimentos e confusões, o que muitas vezes é confundido com uma demência, especialmente quando se trata de pessoas mais idosas. A pessoa ansiosa ou deprimida tende a ficar com problemas de capacidade de concentração e a consequência destes é a dificuldade em memorizar ou recordar determinada informação.
Os quadros de ansiedade e depressão estão entre as principais causas de problemas de memória reversíveis, ou seja, que podem melhorar quando tratada a causa. Assim, uma vez tratada a ansiedade e/ou depressão, os esquecimentos e confusões tenderão a desaparecer.
DOENÇAS CEREBRAIS QUE AFECTAM O FUNCIONAMENTO DA MEMÓRIA
Demência
É uma doença progressiva (degenerativa) do cérebro, causada por uma perda acelerada de neuronios Atualmente não se conhece cura, estando apenas disponíveis medicamentos que tentam atrasar a progressão da doença. Afeta sobretudo a memória, mas também o raciocínio, orientação, linguagem, comportamento e afetos. Estas dificuldades acontecem mais rapidamente e com maior gravidade do que no envelhecimento normal e interferem com o normal funcionamento da pessoa no seu dia-a-dia.
Existem vários tipos de demência: doença de Alzheimer, demência vascular, demência frontal, demência associada à doença de Parkinson, entre outras.
Demência
É uma doença progressiva (degenerativa) do cérebro, causada por uma perda acelerada de neuronios Atualmente não se conhece cura, estando apenas disponíveis medicamentos que tentam atrasar a progressão da doença. Afeta sobretudo a memória, mas também o raciocínio, orientação, linguagem, comportamento e afetos. Estas dificuldades acontecem mais rapidamente e com maior gravidade do que no envelhecimento normal e interferem com o normal funcionamento da pessoa no seu dia-a-dia.
Existem vários tipos de demência: doença de Alzheimer, demência vascular, demência frontal, demência associada à doença de Parkinson, entre outras.
Traumatismo crânio-encefálico
São lesões provocadas no cérebro como consequência de um impacto resultante de um acidente de viação, de uma queda, um acidente de trabalho ou outros. Dependendo das zonas cerebrais danificadas, poderão surgir diferentes distúrbios em áreas como a memória, atenção, linguagem, processamento de informação, funcionamento emocional e até problemas motores.
São lesões provocadas no cérebro como consequência de um impacto resultante de um acidente de viação, de uma queda, um acidente de trabalho ou outros. Dependendo das zonas cerebrais danificadas, poderão surgir diferentes distúrbios em áreas como a memória, atenção, linguagem, processamento de informação, funcionamento emocional e até problemas motores.
Acidente Vascular Cerebral (AVC)
Podem ser por isquemia ou hemorragia. A isquemia ocorre quando a circulação sanguínea é interrompida ou reduzida numa determinada região cerebral por um bloqueio nos vasos sanguíneos: as células cerebrais deixam de receber os elementos essenciais à sua sobrevivência e morrem. Na hemorragia existe uma ruptura nos vasos sanguíneos com extravasão de sangue para o parênquima cerebral vizinho e destruição dessa área.
Os défices mais frequentes são os motores, podendo acarretar também problemas de linguagem, memória, atenção, problemas visuais e espaciais. Os factores de risco são a hipertensão arterial, diabetes, doenças cardio vasculares, tabagismo, álcool, entre outros.
Podem ser por isquemia ou hemorragia. A isquemia ocorre quando a circulação sanguínea é interrompida ou reduzida numa determinada região cerebral por um bloqueio nos vasos sanguíneos: as células cerebrais deixam de receber os elementos essenciais à sua sobrevivência e morrem. Na hemorragia existe uma ruptura nos vasos sanguíneos com extravasão de sangue para o parênquima cerebral vizinho e destruição dessa área.
Os défices mais frequentes são os motores, podendo acarretar também problemas de linguagem, memória, atenção, problemas visuais e espaciais. Os factores de risco são a hipertensão arterial, diabetes, doenças cardio vasculares, tabagismo, álcool, entre outros.
Encefalite
A encefalite é uma inflamação cerebral causada por uma infecção. Pode causar febre súbita, dores de cabeça, vômitos, intolerância à luz, rigidez no pescoço, estados de confusão, sonolência, alterações de personalidade e de comportamento, entre outros sintomas. Outra das consequências poderá ser o surgimento de uma demência súbita, com perda de memória (amnésia) ou enfraquecimento da memória recente e da remota.
A encefalite é uma inflamação cerebral causada por uma infecção. Pode causar febre súbita, dores de cabeça, vômitos, intolerância à luz, rigidez no pescoço, estados de confusão, sonolência, alterações de personalidade e de comportamento, entre outros sintomas. Outra das consequências poderá ser o surgimento de uma demência súbita, com perda de memória (amnésia) ou enfraquecimento da memória recente e da remota.
Encefalopatia pós-anóxia
Pode ocorrer no seguimento de paragem cardíaca, paragem respiratória ou intoxicação. Quando uma pessoa fica privada de oxigênio (anóxia) durante 5 minutos ou mais, podem surgir lesões no cérebro e no cerebelo. Estas lesões vão provocar problemas ao nível cognitivo, perceptivo e motor, bem como perturbações de comportamento e de personalidade. O lobo temporal (área responsável pela memória) é uma das regiões do cérebro mais sensíveis à privação de oxigênio, sendo que a anóxia pode provocar em alguns casos uma amnésia grave.
Pode ocorrer no seguimento de paragem cardíaca, paragem respiratória ou intoxicação. Quando uma pessoa fica privada de oxigênio (anóxia) durante 5 minutos ou mais, podem surgir lesões no cérebro e no cerebelo. Estas lesões vão provocar problemas ao nível cognitivo, perceptivo e motor, bem como perturbações de comportamento e de personalidade. O lobo temporal (área responsável pela memória) é uma das regiões do cérebro mais sensíveis à privação de oxigênio, sendo que a anóxia pode provocar em alguns casos uma amnésia grave.
Postado por Alberto(CABB)
quinta-feira, 20 de março de 2014
BENEFICIO DA ÁGUA COM LIM ÃO EM JEJUM
A maneira
como começa cada dia é extremamente importante.
As escolhas
que faz em relação à sua rotina diária, podem ajudar a aumentar o bem-estar
geral e principalmente a sua saúde. È importante criar um “jump-start” no dia a
dia, concentrando-se em rituais matinais que trabalham para alinhar o corpo com
os ritmos da natureza, promovendo a auto-estima, juntamente com a
auto-disciplina. Mas, se só pode dar tempo para um ritual que irá melhorar a
sua saúde, que seja este… Comece o dia com um copo de água morna misturado com
o sumo de meio limão. A água deve ser morna, de modo a não interferir com a
temperatura corporal (água fria vai chocar o corpo, e água demasiado quente vai
matar as enzimas benéficas presentes no limão).
É tão
simples e os benefícios são bons demais para serem ignorados:
Estimula
o sistema imunológico: Os
limões são ricos em vitamina C, o que é óptimo para combater constipações. O
limão contém saponinas, que são usadas como produto medicinal anti-viral,
anti-inflamatório e anti-fungico. Além disso, o ácido ascórbico ajuda à
absorção de ferro, que desempenha um papel importante no sistema imunológico.
Alcaliniza
o Corpo: Beba
água com limão todos os dias para reduzir a acidez total do corpo. O limão é um
dos alimentos mais alcalinos. Apesar de ter ácido cítrico e ascórbico na sua
constituição, não aumenta de acidez do corpo. Uma vez metabolizados, ambos os
ácidos são facilmente metabolizados no corpo, permitindo que o conteúdo mineral
dos limões possa ajudar a alcalinizar o sangue.
Ajuda na
perda de peso: Limões
são ricos em pectina, uma fibra que mantém os níveis de saciedade preenchidos
por mais tempo, ajudando assim a combater ataques de fome.
Ajuda na
digestão: O sumo
de limão ajuda a expulsar materiais indesejados. Estimula a bílis do fígado a
produzir um ácido que é necessário para optimizar a digestão. Uma digestão
eficiente reduz a azia e a prisão de ventre. A vitamina C está também associada
à redução do risco de úlceras pépticas causadas pela bactéria Helicobacter
pylori.
Efeito
diurético: Aumenta
a taxa de micção no corpo, o que ajuda a purifica-lo. Toxinas são, portanto,
liberadas a uma taxa mais rápida, mantendo o trato urinário saudável.
Limpa a
pele: A vitamina C e outros
antioxidantes existentes no limão, combatem o envelhecimento causado pelos
danos causados pelos radicais livres, devido à exposição aos raios UV e a
toxinas ambientais. A ingestão de antioxidantes pode ajudar a compensar esse
dano, minimizando as rugas. Além disso, o sumo de limão pode ser aplicado
topicamente por cima de cicatrizes e manchas reduzindo a sua aparência.
Tradicionalmente usado como um estimulante do fígado, ajuda a eliminar toxinas
do sangue, mantendo a pele clara de manchas.
Refresca
o hálito: Ajuda a
aliviar a dor de dentes e gengivites. O ácido cítrico pode corroer o esmalte do
dente, por isso deve-se ter algum cuidado e se possível beber esta preparação
através de uma palhinha.
Alivia
problemas respiratórios: a água
quente de limão ajuda o organismo a livrar-se de infecções pulmonares e detém
as tosses ou expectorações “mais chatas”. Bastante útil para pessoas com
problemas de asma e alergias.
Anti-stress: A vitamina C é uma das primeiras coisas a esgotar
por parte do organismo quando submetemos a mente e corpo ao stress. Como
mencionado anteriormente, os limões têm uma grande concentração de vitamina C,
repondo assim facilmente os níveis adequados desta vitamina.
Não perca
mais tempo e comece já hoje um hábito, que tem tanto de simples, como de rápido
e acima de tudo como de saudável. Pequenos actos hoje, reflectem-se em grande
amanhã.
Postado por Alberto(CABB)
segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014
CONHECE OS DEZ BENEFICIOS DA MAÇA
Um velho ditado diz que comer uma maça, por dia, mantém o médico
afastado. A concentração de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma
importante aliada na prevenção de doenças. Caso não saiba do poder da maçã,
conheça dez benefícios que esta fruta pode trazer.
Diabates: A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas maçãs pequenas diariamente, esta quantidade é suficiente para a dose de pectina necessária.
Colesterol: Pesquisadores da Universidade da Flórida constataram que a fibra pectina também auxilia na redução do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos de idade.
AVC: Frutas com a polpa branca, como maçã e pera, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Esta é a conclusão de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos. A pesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Após este período, os pesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca de frutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixarem claro que é preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, os estudiosos afirmam que o consumo de uma maçã por dia, reduz o risco em cerca de 40%.
Problemas respiratórios: A maçã possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respiratória e ainda protegem os pulmões. Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que as pessoas que comem cinco maçãs ou mais por semana têm menos problemas respiratórios, incluindo asma. A maçã também possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.
Doenças estomacais: A maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal. Esta fruta age de forma benéfica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas também pode melhorar este quadro comendo maçã.
Prevenção de cárie dentária: Esta infecção é causada por causa de bactérias e o sumo das maçãs têm propriedades que podem matar até 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.
Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico. Desta forma, a maçã ajuda a evitaar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
Câncer e envelhecimento: Por ser rica em taninos e flavonóides, que são fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce. Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.
Saciedade: As maçãs são muito recomendadas aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.
Vitaminas: Não é possível falar de todos os benefícios da maçã, que são inúmeros. Mas, em resumo, por ela ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e ainda regula o organismo.
Diabates: A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas maçãs pequenas diariamente, esta quantidade é suficiente para a dose de pectina necessária.
Colesterol: Pesquisadores da Universidade da Flórida constataram que a fibra pectina também auxilia na redução do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos de idade.
AVC: Frutas com a polpa branca, como maçã e pera, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Esta é a conclusão de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos. A pesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Após este período, os pesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca de frutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixarem claro que é preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, os estudiosos afirmam que o consumo de uma maçã por dia, reduz o risco em cerca de 40%.
Problemas respiratórios: A maçã possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respiratória e ainda protegem os pulmões. Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que as pessoas que comem cinco maçãs ou mais por semana têm menos problemas respiratórios, incluindo asma. A maçã também possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.
Doenças estomacais: A maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal. Esta fruta age de forma benéfica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas também pode melhorar este quadro comendo maçã.
Prevenção de cárie dentária: Esta infecção é causada por causa de bactérias e o sumo das maçãs têm propriedades que podem matar até 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.
Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico. Desta forma, a maçã ajuda a evitaar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
Câncer e envelhecimento: Por ser rica em taninos e flavonóides, que são fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce. Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.
Saciedade: As maçãs são muito recomendadas aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.
Vitaminas: Não é possível falar de todos os benefícios da maçã, que são inúmeros. Mas, em resumo, por ela ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e ainda regula o organismo.
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